Ændringer til antallet af løbehold

Kære Løbere,

antallet af hold, der udbydes om søndagen er i starten af 2018 skåret ned fra 6 til 4 hold.
Bemærk at dette ikke har berørt, hverken brush-up eller RaceWalk – disse hold er uændrede.

De fire hold er inddelt således efter fart (min/km):

• Hold 1: 4:xx -> 5:30 Hovedtræner: Anders Ladegaard

• Hold 2: 5:30 -> 6:00 Hovedtræner: Robert Justensen

• Hold 3: 6:00 -> 6:30 Hovedtræner: Marianne Alstrøm

• Hold 4: 6:30 -> 7:00 Hovedtræner: Johnny Damgaard

 

 

Formålet med ændringen er at øge antallet af løbere på hvert hold, således at det bliver en større social oplevelse at løbe om søndagen.
Alle hold vil tilbyde et oprampnings forløb forår og efterår i overensstemmelse med årshjulet.

Der vil altid være mulighed for at løbe 8-12 km – også selv om andre løber længere. Der må dog påregnes, at en del af turen hjem lejlighedsvist kan være på egen hånd.

 

Det større spænd i tempo vil blive tilgodeset ved, at der i overensstemmelse med Hechmann’s trænings filosofi bliver gjort brug af temposkift på de lange ture.

 

I de hurtige temposkifts vil der løbes med varieret tempo, der tilgodeser de forskellige løberes niveauer mens at der i de langsomme skift vil blive løbet samlet.

 

Herved vil deltagere komme hjem med forskelligt gennemsnitstempo, der passer til dagsform og generelt niveau.

Trænerstaben vil være uændret og de trænere, der er på de forskellige hold i dag, vil fortsat at være at finde på ovenstående hold.

De vil medvirke til at sikre, at holdene bliver afviklet på en måde, der tilgodeser løbere i hele fart spændet (som angivet herover).

Jeg håber, at i vil være med til at gøre denne nye holdstruktur til en succes, således at den kan blive permanent efter sommerferien.

 

Mvh
Thomas – cheftræner

Følg os på facebook

Tilmeld dig vores nyhedsbrev

Og følg med i alle aktiviteter og nye tiltag i klubben

Tak, du er nu tilmeldt Hørsholm Rungsted løbeklubs nyhedsbrev

Webdesign www.responso.dk | Copyright © Hørsholm Rungsted Løbeklub