Faste træningstider

Tirsdage

17:30 Intervalløb
17:30 Fællesløb efter niveau
18.15 – 19.00 Styrketræning

Onsdage

17.30 Racewalk

Torsdage

17:30 Fællesløb efter niveau
17:30 Brush-up
18:00 Tempo Torsdag

Lørdage

10:00 Racewalk

Søndage

09:00 Brush-Up
10:00 Holdtræning

Hold 1 - Rutinerede løbere. Tempo 4.00 - 5.30 min/km

Vi løber minimun 10 km, men ofte 15 - 20 km. I forbindelse med marathontræning op til 30 km.


Søndagstræningen er lagt an på at vi løber ugens lange tur sammen. Derudover forventes det, at deltagerne selv løber 1-2 gange i den mellemliggende uge. Vi anbefaler at du løber yderligere 2 gange i løbet af ugen.

Trænerne på Hold 1

Målet er at løbe Marathon på tid

Vi anbefaler Hold 1 løbere, at deltage i klubbens intervaltræning tirsdag og tempoløb torsdag.

Hold 1 løberne

IMG_2863

Følg os på facebook

Tilmeld dig vores nyhedsbrev

Og følg med i alle aktiviteter og nye tiltag i klubben

Tak, du er nu tilmeldt Hørsholm Rungsted løbeklubs nyhedsbrev

Webdesign www.responso.dk | Copyright © Hørsholm Rungsted Løbeklub