Faste træningstider

Tirsdage

17:30 Intervalløb
17:30 Fællesløb efter niveau
18.15 – 19.00 Styrketræning

Torsdage

17:30 Fællesløb efter niveau
17:30 Brush-up
18:00 Tempo Torsdag

Søndage

09:00 Brush-Up
10:00 Holdtræning

Hold 3 - Lidt øvede - Tempo 6.00 - 6.30 min/km

Hold 3 løber tider på omkring 6:00 - 6:30 min. pr. km. I træningen kan der være indlagt fartlege, tempotræning, intervalløb m.m.

Holdet er primært til de lidt øvede løbere der kan holde et tempo på ml. 6.00 - 6.30.

Hold 3 løber kontinuerligt 10-18 km. Ruten vil som udgangspunkt være rimelig flad, men kan variere, og turene løbes fortrinsvis i skoven og på stier. Der lægges op til, at deltagerne selv gentager søndagens program 2 gange i den mellemliggende uge    

Trænerne på Hold 3

Træninger anbefalet til hold 3 løbere

Disse tirsdag og torsdagstræninger er egnet til hold 3 løbere

GoRun træning, fællesløb efter niveau, styrketræning og Intervalløb.

Hold 3 løberne

IMG_2867

Følg os på facebook

Tilmeld dig vores nyhedsbrev

Og følg med i alle aktiviteter og nye tiltag i klubben

Tak, du er nu tilmeldt Hørsholm Rungsted løbeklubs nyhedsbrev

Webdesign www.responso.dk | Copyright © Hørsholm Rungsted Løbeklub