Nyheder

Bemærkning om interval træning

Vi har i trænergruppen på vores sidste trænermøde, diskuteret vores koncept med tirsdagsinterval træningen: er den for hård, er der for mange skader, for let..

ensformig, for hurtig, løber vi for langt, for festlig, for slap m.v. ??

Vi kom frem til at vores intervaltræning lige passede til vores klub, men at deltagerne til tider ikke kendte deres sande niveau. Dette manglende kendskab til ens egen krop udmønter sig primært i at deltagere kommer til at løbe for hurtigt.

Der har de seneste gange været benyttet et koncept kaldet: ”ens egen 5 km tid”. Dette betyder: hvor hurtigt kan du løbe 5 km og ikke hvor hurtigt du kan løbe 1 km 5 gange.

For at sikre din egen træning og ikke træner over evne, bør alle deltage i vores 5 km testl&oslash ;b, der næste gang finder sted søndag d. 20. september. Her får man ganske gratis leveret ”ens egen 5 km tid”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *